Conseil Santé

Stabilisation ou renforcement

By 28 novembre 2016 No Comments

Les muscles du corps peuvent être divisés en deux catégories : les muscles posturaux et les muscles mobilisateurs.

Les muscles posturaux supportent nos articulations et notre colonne vertébrale. Ils sont activés automatiquement indépendamment des mouvements que nous faisons. Ils travaillent à faible intensité sur de très longues périodes.

Exemple de muscles stabilisateurs au tronc :

muscles-stabilisateurs-au-tronc

Les muscles mobilisateurs sont responsables du mouvement et de l’effort. Ils travaillent donc à différentes intensités sur des périodes de durée variable.

La façon ré-entraîner ces deux types de muscles sera bien différente en raison de leur rôle distinct. Les muscles stabilisateurs seront sollicités par des exercices de contrôle, de posture et d’équilibre alors que les muscles mobilisateurs seront travaillés en force, en endurance et en puissance.

Votre physio saura vous conseiller un choix d’exercices appropriés suite à un examen détaillé de votre musculature et en fonction de vos besoins et de vos objectifs.